ダッシュ

今日はオフでゆっくりと寝れたので

昼から１人でダッシュをしてきました。

広～い加古川の河川敷

いるのは私とセミだけ

走りたい放題です！

小森先生に

走る時のタイム

レストタイム

本数

等をアドバイスしてもらい

後はやるだけです。

水分補記は麦茶がいいですよ

と、昨日会員様から教えてもらったので

有名大学やアスリート等が水分補給に取り入れてるらしく

私もすぐ取り入れました。

何とかダッシュをこなして

呼吸を整えてからシャドー

疲れて力みも取れて

普段よりも体のもう一個中から体が使えてるような感じで

いい感覚が掴めました！

そして帰ったらここからが大事なところです！

ケアをしっかりと

ストレッチを念入りにして

消炎剤を塗ります

競走馬用の消炎剤を人間用に改良したもので

見た目どおりよく効きます！

私に関わってくれている皆様に感謝し

また明日からも頑張ります

【スポンサー様】

ユナイテッドコーポレーション
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