今日の昼練はジムワークからです。 ロープ飛んで シャドーして サンドバッグ打って ミットで息上げてからの マススパーです。 今日はマススパーのインターバルの1分間は 30秒交代でボディ打ちをしました。 マススパーとはいえ 通常は休憩の一分間で 息を整…
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